خدمات پزشكي پرستاري در منزل

گرفتگي غضله و درد گردن و مواجهه با آن :

گرفتگي غضله و درد گردن از آن دسته مشكلاتي است كه وقتي پيش مي آيد تاثير بسياري بر روحيه و روند انجام كارهاي روزمره مي گذارد.

احتمال دارد بارها پيش آمده باشد كه به طور كاملا اتفاقي در اثر انجام يك كار سنگين اما كوتاه يا هنگام بيدار شدن از خواب با گرفتگي و درد عجيبي در يك يا هر دو سمت گردن خود مواجه شده ايد.

به طور كلي درد گردن دو منشا دارد :

يكي اين كه مهره هاي گردن دچار مشكل شده اند كه باعث ايجاد درد شده است ،

در اين حالت مشكلي جدي است و بايد درمان هاي جدي مانند جراحي و فيزيوتراپي و... به كار گرفته شود.

دو اين كه عضله ها و ماهيچه هاي گردن دچار گرفتگي شده است كه باعث ايجاد درد شده است.

درد در عضله هاي گردن خوش بختانه به وخامت درد در مهره هاي گردن نيست و با درمان هاي سطحي مانند نرمش و ماساژ رفع مي شود.

راه هاي جلوگيري از گردن درد :

قرار گرفتن بدن در وضعيت نامناسب يكي از بدترين مواردي است كه مي تواند اثرات منفي روي عضله هاي گردن بگذارد

به همين دليل بهتر است از بالش و تشك مناسب براي خواب استفاده شود

و وضعيت هايي از بدن را كه براي خواب بهتر توسط پزشكان توصيه شده است شناسايي و رعايت كرد.

اگر پيش از خواب مطالعه مي كنيد يا با موبايل يا لپتاپ كار مي كنيد بايد دقت كنيد

كه گردن در وضعيت بدي نباشد تا تاثير آن در طول خواب شدت نگيرد.

در صورتي كه صبح با درد گردن از خواب بيدار شديد كارهاي زير توصيه مي شود:

• دوش آب گرم
• گرم نگه داشتن ناحيه دردناك
• تكان ندادن گردن در جهت هايي كه باعث تشديد درد مي شود
• رها كردن ذهن از هرگونه تنش و استرس

درصورتي كه درد و گرفتگي گردن ادامه پيدا كند و براي معاينه يا درمان آن هم نتوانيد از خانه خارج شويد

مي توانيد با مركز درمان در منزل بصير شفيع تماس بگيريد و از خدمات ويزيت پزشك در منزل و فيزيوتراپي در منزل استفاده كنيد.