خدمات پزشكي پرستاري در منزل

دوران سالمندي

مطالعات نشان مي دهد، داشتن هدف و احساس ارزشمندي در زندگي، مي‌تواند باعث افزايش طول عمر شود. به بيان ديگر آنهائي كه احساس ارزشمند بودن در زندگي مي كنند و در زندگي به دنبال هدفي هستند، ديرتر فوت مي كنند.

محققين مي گويند زندگي هدفمند و معنادار مي تواند احساس خوشبختي را بيشتر كند و اين احساس از طريق مكانيسم هاي مختلف مانند تاثيرات هورموني يا كاهش فشار خون، مي تواند موجب افزايش سلامتي و افزايش طول عمر شود.

دانشمندان مي گويند، كساني كه هدفي را در زندگي دنبال مي كنند، تمايل دارند تا زندگي كنند و باشند تا كار را به سرانجام برسانند و اين به آنها قدرت زندگي كردن مي دهد.

اما آنچه اين روزها در خانواده ها و در اجتماع مي بينيم اين است كه سالمند را فراموش كرده ايم و به نوعي آنها را به خودشان سپرده ايم.

اگر ما همين امروز، درك كنيم كه اين روزها براي ما هم هست، كمي بيشتر به فكر بهبود زندگي سالمندان و برطرف كردن نيازشان خواهيم بود.

تلاش امروز ما براي حفظ آنها، پس اندازي براي فردايمان خواهد بود.

راههايي براي حس خوب در دوران سالمندي

اما چطور يك سالمند مي تواند خود را در برابر استرس ها واكسينه كند و اطرافيان به چه ميزان مي توانند كمك  كنند؟

مي توان با سوالاتي ساده به وضعيت خلق وخوي خود پي ببريد. از خودتان بپرسيد كه آخرين باري كه احساس شادي واقعي كرديد چه زماني بود؟

منشاء احساسات منفي را درك كنيد

به طور كلي افراد سالمند مثل شيشه شكننده هستند، آنها با كوچكترين رفتارها نامناسبي مي شكنند، غمگين و افسرده شده، رنجيده مي شوند و و احساس  ناراحتي مي كنند.

پس يادمان باشد رفتارهاي مان آنها را نشكند و باعث دلشكستگي آنها نشويم.

براي رفع هر مشكل يا مسئله اي نياز به اين داريد كه در مرحله نخست منبع وجود آن را بشناسيد.

نشناختن مشكل و علل آن مانند وارد شدن به يك مسابقه بوكس در تاريكي است كه نمي توانيد رقيب خود را ببينيد در اين شرايط شما فقط مي توانيد به طور تصادفي ضرباتي را وارد كنيد و احتمال پيروز شدن شما بسيار كم خواهد بود. بنابراين علت اضطراب خود را بشناسيد.

عادات روزمره خود را360 درجه عوض كنيد

ما همگي برده عادات خود هستيم اما اين مسئله نبايد دليلي براي پذيرفتن زندگي به همين شكل باشد زيرا زندگي چيزهاي زيادي براي ارائه به ما دارد.

شايد همه ما از ماجراجويي و برانگيختگي لذت نبريم زيرا بسياري از افراد براي اين كار ساخته نشده اند اما شما مي توانيد با چنين افرادي در تماس باشيد و اجازه دهيد روح شما غيرقابل پيش بيني بودن و آزادي را تجربه كند.

وعده هاي جديد غذايي را تجربه كنيد

درباره خودتان بياموزيد و با استفاده از چيزهاي جديد، زندگي را دوباره تجربه كنيد. اينجا صحبت از كارهاي محيرالعقول نيست بلكه درباره نكات ساده اي همچون تجربه وعده هاي غذايي جديد يا عجيب وغريب است و مسئله اي نيست كه اگر اين تجربه ها را نپسنديد.

به ذهن و بدن خود گوش فرادهيد وبه خودتان اجازه هيد تا به ستايش امور كوچك بپردازيد زيرا زندگي و زنده بودن همين است.

شما مفيد هستيد، باوركنيد

مطمئن ترين روش براي داشتن يك احساس خوب نسبت به خودتان اين است كه بدانيد توانا هستيد و افرادي هستند كه به شما نياز دارند.

روش ديگري كه مي تواند حس و حال خوب را به شما بازگرداند كمك كردن به همنوعان است.

اين كمك كردن شايد به معناي بودن در كنار يكي از اعضاي خانواده باشد يا شايد كمك داوطلبانه به يك موسسه خيريه يا مشابه آن.

مهم نيست چه روشي را انتخاب مي كنيد، مهم اين است كه مي توانيد احساس خوب را به خودتان بازگردانيد.

 منبع: www.darman-manzel.ir