فيزيوتراپي گردن در منزل
فيزيوتراپي گردن در منزل
يكي از راه هاي درمان گردن درد، انجام فيزيوتراپي گردن در منزل است.
هم چنين مي توان از فيزيوتراپي در منزل براي درمان ساير درد هاي عضلاني يا استخواني بهره مند شد.
درد گردن چيست؟
ستون فقرات در قسمت گردن ساختمان پيچيده اي دارد كه مي تواند وزني معئل هفت كيلو را تحمل كند
و هم زمان به جهت هاي مختلف هم حركت كند.
ساير قسمت هاي ستون مهره ها اين ويژگي ها را ندارد.
اين ويژگي هاي گردن بسيار مفيد و كار آمد هستند اما از طرفي گردن را آسيب پذيرتر از ناحيه هاي ديگر مي كند.
درد گردن ممكن براي بسياري از افراد مشكل ساز باشد و ادامه زندگي را برايشان كمي سخت كند
در صورتي كه كسي نتواند به درد گردنش سرش تكان دهد و بي حركت باشد
درد به قسمت ها ديگر بدن مانند شانه ها و دست ها هم منتشر مي شود.
نشانه هاي درد گردن:
- انتشار درد گردن به كمر يا شانه ها ئ دست ها ممكن است از نشانه هاي آرتروز گردن هم باشد.
- شديدتر شدن درد با تكان دادن گردن
- خشكي و حركت گردن به سختي
- سر درد و سرگيجه
دليل هاي ايجاد درد گردن:
در صورتي كه بدن در حالت مناسبي قرار نگرفته باشد يا داشتن اضافه وزن يا ضعف عضله هاب اطراف ستون مهره ها
مي تواند باعث ايجاد درد گردن و متمايل شدن سر و گردن به سمت جلو شود.
هم چنين فشاري كه به مفصل هاي گردن وارد مي شود مي تواند باعث گرفتگي و درد گردن بشود.
بعضي از عادت هاي غلط مثل قوز كردن، قرار گيري بدن در وضعيت شانه هاي افتاده، پايين بودن سر و گردن براي مدت طولاني و... از جمله كارهاي آسيب رسان به گردن است.
تاثير بالا رفتن سن را هرگز نبايد ناديده گرفت چرا كه به مرور زمان مهره هاي ستون فقرات روي هم مي سابند
و كانال نخاعي دچار تنگي مي شود كه نتيجه اين تغييرات چيزي نيست جز آرتروز ستون فقرات و درد آن.
برچسب: ،