كار درماني در منزل

از آن جايي كه بيمار با خانه ي خود آشنايي بهتري داشته و احساس آرامش بيش تري مي كند

به همين خاطر بيمار با كار درماني در منزل در يك محيط حمايتي قرار مي گيرد

و بدين ترتيب در طي مراحل درمان دچار استرس كم تري مي شود.

و همين طور بهترين حالت كار درماني در شرايطي است

كه بيمار بتواند كارهاي روزمره خود در خانه و با وسايل و لوازم خودش را ياد بگيرد.

از جمله ساير مزيت هاي كار درماني در منزل اين است

كه اعضاي خانواده بيمار نيز همراه وي بوده و بدين ترتيب درگير روند بهبود بيمار خود خواهند بود.

كار درماني

هنگامي كه شما سالم ايد به راحتي مي توانيد كارهاي روزمره خودتان را انجام داده و از عهده ي كارهايتان بربياييد.

ولي در شرايطي كه شما دچار يك آسيب جدي مي شويد و يا اين كه سكته مغزي مي كنيد،

در اين صورت قسمتي از بدن شما از كار افتاده و شما نياز به كاردرماني خواهيد داشت

تا بدين ترتيب بتوانيد دوباره فعاليت هاي قبليتان را انجام دهيد.

به طور كلي كار درماني براي افرادي انجام مي شود كه دچار معلولين جسمي، فيزيكي و شناختي شده اند

و با كار درماني مي توانند كارهاي خود را شخصا انجام داده و زندگي مستقلي داشته باشند.

كار درماني براي كودكان

كار درماني براي كودكاني كه مشكلات حسي، شناختي، جسمي و حركتي دارند

مي تواند كار ساز بوده و باعث افزايش اعتماد به نفس و موفقيت آن ها در آينده خواهد شد.

برخي افراد اعتقاد دارند كه كار درماني تنها مختص بزرگسالان است كه اين تفكري اشتباه مي باشد

و بايد بگوييم كه بر اساس بررسي هاي انجام شده كار درماني موجب بهبود عملكردهاي كودكان شده

و در روابط اجتماعي آن ها با هم سن وسالان و سايرين هم موجب بهبود چشمگيري مي شود.

  منبع: www.darman-manzel.ir

راهكارهايي براي درمان زردي نوزاد

به دليل انباشته شدن رنگدانه هاي زرد و يا همان بيلي روبين در پوست زردي در نوزادان به وجود مي آيد.

درمان زردي نوزادان به روش هاي مختلفي صورت مي گيرد.

وقتي كه سلول هاي خوني وارد چرخه ي خوني بدن مي شوند، شكسته مي شوند

و با شكستن اين سلول ها بيلي روبين از اين سلول ها آزاد مي شود

و در حالت طبيعي اين رنگدانه هاي زرد به وسيله كبد فيلترشده و از بدن دفع مي شوند.

ولي در نوزادان چون كبد آن ها هنوز به طور كامل تشكيل نشده است

به همين خاطر عمل فيلتر توسط آن به خوبي انجام نمي شود

و همين مساله باعث تجمع رنگدانه هاي زرد در پوست شده

و موجب تغيير رنگ پوست نوزادان در روزهاي اول تولدشان مي شود.

به مرور زمان كبد نوزادان تكامل پيدا كرده و زردي نيز از بين مي رود.

يكي از راه هاي درمان زردي نوزادان استفاده كردن از نور لامپ هاي فلورسنت

و يا همان مهتابي مي باشد كه مي توان با قرار دادن نوزاد در زير اين نور به روند بهبود وي سرعت بخشيد.

با اين كه استفاده از نور فلورسنت يكي از راه هاي درمان زردي نوزاد به حساب مي آيد

ولي اين به اين معنا نيست كه لامپ هاي مهتابي كه در خانه مورد استفاده قرار مي گيرند

نيز همين كاركرد را دارند زيرا لامپ هاي فلورسنت كه براي اين منظور مورد استفاده قرار مي گيرند

داراي طول موج خاصي بوده كه در بيمارستان ها دستگاه هاي مخصوصي وجود دارد

كه مجهز به لامپ هاي فلورسنت هستند و كودك را

بدون پوشك و با چشم بند در اين دستگاه قرار مي دهند تا زردي وي برطرف شود.

شما عزيزان مي توانيد براي دريافت كردن خدمات درمان در منزل با كادر متخصص و مجرب ما در ارتباط باشيد.

  منبع: www.darman-manzel.ir

خدمات تزريقات در منزل

تزريقات در منزل مي تواند كار شما را بسيار آسان كرده و بدين ترتيب در زمان و هزينه شما بسيار صرفه جويي مي شود

و ديگر نيازي نيست كه شما براي انجام يك كار تزريقي ساده متحمل طي كردن

مسافت زياد، ازدحام جمعيت، ماندن در ترافيك و صف نوبت هاي طولاني و غيره شويد.

به طور حتم خيلي از شما خواهان استفاده كردن از خدمات تزريق در منزل هستيد

و دوست داريد تا زماني را كه صرف رفت و آمد براي اين كار مي كنيد را براي كارهاي ديگر بگذاريد.

البته بايد بگوييم كه كار انجام تزريقات را بايستي به يك فرد توانا در زمينه ي تزريقات بسپاريد.

زيرا در برخي از مواقع ديده شده است كه اين كار به وسيله  افرادي انجام شده

كه در اين زمينه توانايي كافي را نداشته اند و بدين ترتيب فرد را دچار مشكلاتي كرده اند.

از همين رو توصيه ما به شما اين است كه هرگز كار تزريقات خود را به افراد بي تجربه و فاقد تخصص در اين زمينه نسپاريد

و حتما براي اين كار با موسسات و مراكز درماني معتبر كه داراي كادر و نيرو ماهر و مجرب هستند، كمك بگيريد.

ارائه ي خدمات درمان در منزل براي افراد سالخورده

و همين طور افرادي كه بيمار هستند، بسيار كاربردي و خوب مي باشد.

زيرا اين افراد دچار مشكلات حركتي بوده و براي رفت و آمد دچار مشكل هستند

و به همين خاطر ارائه خدمات اين چنيني بسيار مي تواند براي آن ها كمك كننده باشد.

و بدين ترتيب ديگر نيازي به صرف هزينه ي ساير اعضاي خانواده نيز براي كارهاي رفت و آمد فرد بيمار

و يا فرد سالخورده به مراكز درماني و انجام امور مربوط به آن نيست

كه همين مساله موجب آرامش روحي و رواني فرد بيمار و يا فرد سالخورده خانواده نيز خواهد شد.

  منبع: www.darman-manzel.ir

گرفتن نوار قلب در منزل

گرفتن نوار قلب در منزل روشي آسان مطمئن است كه باعث مي شود

تا در وقت و هزينه ي شما تا حدود زيادي صرفه جويي شده

و شما را از ايستادن طولاني مدت در صف ويزيت و ... نجات خواهد داد.

در حال حاضر و در زندگي هاي ماشيني امروزي چون اكثر افراد فعاليت و تحرك كافي ندارند

و از سويي ديگر به دليل شرايط اقتصادي مردم وقت كم تري را به ورزش و پياده روي اختصاص مي دهند.

خيلي از افراد فرصت مراجعه به مراكز درماني و بهداشتي براي گرفتن نوار قلب را نيز دارند.

همين عوامل موجب مي شود تا خيلي از افراد در جامعه به بيماري هاي قلبي و عروقي دچار شوند.

يكي ديگر از عواملي كه موجب افزايش آمار مبتلايان به بيماري هاي قلبي و عروقي شده

و سن ابتلا به اين بيماري را نيز كاهش داده است، مصرف انواع روغن هاي غير استاندارد در غذا مي باشد.

با مصرف روغن هاي غير استاندارد رگ هاي قلب كم كم دچار گرفتگي شده

و قطر رگ هاي خوني كم خواهد شد كه همين مساله يكي از دلايل مهم انواع سكته ها مي باشد.

براي اين كه دچار بيماري هاي قلبي نشويد بايستي به صورت روزانه و به شكل منظم پياده روي داشته باشيد

و هر روز ورزش كنيد تا به واسطه ي ورزش و تحرك ديواره ي عروق عاري از چربي شود.

افرادي كه دچار درد قفسه سينه هستند و سابقه ي ابتلا به بيماري هاي قلبي را دارند

بايد حتما نوار قلب تهيه كرده و وضعيت سلامتي خود را مورد بررسي قرار دهند

تا درمان هاي لازم صورت گرفته و از سكته قلبي و يا پيشرفت بيماري جلوگيري به عمل آيد.

افرادي كه شرايط بالا را دارند نبايد به هيچ وجه اين مساله را فراموش كنند

و بايستي نسبت به تهيه نوار قلب و درمان هاي لازم اقدام نمايند تا دچار سكته قلبي نشوند.

 منبع: www.darman-manzel.ir

مزاياي ويزيت پزشك در منزل

ارائه ي خدمات درماني و بهداشتي در منزل به بيماران مي تواند مشكل رفت و آمد آن ها را به مراكز درماني حل كند.

ويزيت پزشك در منزل موجب مي شود تا بيمار در محل زندگي خود

تحت نظر پزشك و پرستار بوده و از خدمات مربوطه استفاده نمايد.

در گذشته شايد واژه ي ويزيت پزشك در منزل چيزي دور از ذهن بود ولي امروزه اين مساله كاملا محقق شده است.

در حال حاضر و در سبك زندگي هاي امروزي خيلي از راه ها بسيار آسان و راحت شده است

و ديگر لازم نيست كه شما براي دريافت هر خدماتي در مكان آن جا حاضر شده و در صف هاي طولاني حاضر شويد.

شايد شما و يا يكي از عزيزانتان مجبور شويد تا براي انجام كارهاي درماني به يكي از مراكز درماني مراجعه نماييد و

عوامل بسياري دغدغه ي افراد در رفتن به مراكز درماني مي باشد

كه از جمله ي آن صف هاي طولاني، ترافيك هاي سنگين شهري،

صف هاي طولاني، نوبت دهي و غيره از جمله ي آن ها مي باشد.

در زندگي هاي امروزي تعداد افراد شاغل در هر خانواده زياد شده و

هر كس دغدغه هاي مرتبط با زندگي و كار خود را دارد و نكاتي مانند مسائل بالا

ممكن است تا روند عادي زندگي نزديكان بيمار را تحت تاثير قرار بدهد.

ولي با وجود اين امكان كه پزشك در منزل بيمار حضور داشته باشد و كار درمان را انجام بدهد

هم موجب آرامش روحي و رواني خود فرد بيمار شده

و در عين حال روند كاري و زندگي نزديكان بيمار نيز مختل نخواهد شد.

در كنار ويزيت پزشك در منزل بيمار كارهاي زمان بر ديگري چون تزريق دارو، فيزيوتراپي،

انجام آزمايشات و حتي فيزيوتراپي در منزل نيز انجام مي شود

كه همه ي اين عوامل در كنار هم موجب آرامش بيمار و كم شدن دغدغه هاي ذهني وي خواهد شد.

  منبع: www.darman-manzel.ir

خدمات درمان در منزل

با توجه به گسترش زندگي شهري و مشكلات مربوط به ترافيك هاي شهري و همچنين عدم دسترسي به مطب پزشكان در ساعات روز و شب و ايام تعطيل و يا عدم امكان جابجايي بيماران و سالمندان، اكثر مردم براي دريافت خدمات درماني تمايلي به خروج از منزل ندارند.
يكي از نيازهاي مهم مردم در دنياي امروز دسترسي شبانه روزي به خدمات پزشكي و پرستاري است كه بايد در هر ساعت از شبانه روز و هر زماني كه بيمار نيازمند خدمات درماني بود به بيمار ارائه شود و ما در مركز درمان در منزل مفتخر به ارائه آن براي شما عزيزان مي باشيم.
مركز درمان در منزل با استفاده از كادر مجرب متشكل از متخصصين پزشكي و پرستاري خدمات درماني و پرستاري را با بهترين كيفيت به شما عزيزان ارائه مي دهد.

معرفي بعضي از خدمات مركز درمان در منزل:

ويزيت و معاينه توسط پزشك در منزل
ويزيت پزشك متخصص در منزل
فيزيوتراپي در منزل
خدمات پرستاري در منزل مانند مراقبت از بيمار – مراقبت از سالمندان و …
درمان زخم بستر در منزل
انجام آزمايش در منزل
تزريقات در منزل
پانسمان در منزل
تعويض سوند در منزل
اعزام آمبولانس
همراهي بيمار در انتقال هوايي و زميني توسط پزشك و پرستار
صدور گواهي فوت و جواز دفن در منزل

برخي از مزاياي درمان در منزل:

دسترسي آسان به پزشك و پرستار در هر ساعتي از شبانه روز و حتي روز هاي تعطيل
عدم نياز به خروج از منزل
عدم نياز به جايجايي بيمار و سالمند
و...

 منبع: www.darman-manzel.ir

علت ايجاد كبد چرب

با توجه به سبك زندگي نامناسب، امروزه ابتلا به كبد چرب افزايش پيدا كرده است.

مهم ترين دلايل ابتلا به كبد چرب چاقي، تنبلي و كم تحرك بودن عدم انجام ورزش و فعاليت است.

دومين عضو بزرگ در بدن انسان كبد مي باشد كه به اصطلاح مسئول رد كردن تمام مواد غذايي و نوشيدني مصرف شده از صافي مي باشد .

كه اين يعني كبد مواد مضر غذايي را مي گيرد و آنها را به صورتي بدون ضرر وارد قسمت هاي ديگر بدن مي كند.

گفتني است به طور طبيعي كبد خود را بوسيله سلول هايي ترميم و پاكسازي مي كند.

وجود مقداري چربي در كبد تمام انسان ها طبيعي مي باشد ولي اگر كبدي داراي 5 تا 10 درصد چربي باشد كبد چرب ناميده مي‌شود.

كبد چرب مي تواند يك موقعيت آسيب پذير را در بدن ايجاد نمايد بدون هيچ علامت هشدار دهنده‌اي.

Fatty liver يا بيماري كبد چرب همراه با التهاب مي باشد كه اين التهاب با مرگ سلول هاي كبدي همراه است كه بايد درمان شود.

كبد چرب الكلي يكي از شايع ترين اين موارد است كه بيشتر در افرادي كه ميزان مصرف الكل در آن ها بالا است اتفاق مي افتد.

كبد چرب غير الكلي بيماري خاموشي مي باشد كه به دليل عدم تعادل بين ميزان انتقال اسيدهاي چرب و ساير چربي ها به

كبد و ميزان حذف و مصرف آن از كبد اتفاق مي افتد و اكثرا تا مراحل پاياني بي علامت مي باشد .

و در مراحل پيشرفته با علائمي نظير خستگي پايدار در طول روز، احساس بيماري و ناخوشايندي و احساس ناراحتي در قسمت فوقاني شكم بروز مي كند

و در مراحل انتهايي كه نارسايي كبدي مستقر مي شود (سيروز) آسيت (تجمع مايع شكم)، زردي و تورم اندام ها بروز مي كند.

لازم به ذكر است كه در مراحل ابتدايي تخريب كبد به دنبال مرگ سلول هاي كبدي آنزيم ASTو ALT بالا مي رود كه در آزمايشات خون قابل رديابي است.

بيشتر وقت ها تابلوي باليني كبد چرب، چاقي و افزايش تري گلسيريدها است كه در كنار افزايش آنزيم هاي كبدي مي تواند پزشك را به تشخيص كبد چرب راهنمايي نمايد.

كنترل و درمان كبد چرب

بهترين روش براي درمان و كنترل كبد چرب در افراد مبتلا به كبد چرب غير الكلي شامل كاهش وزن در حد :

۱۰% وزن بدن، كنترل ميزان چربي خون توسط :

استاتين ها، ورزش كردن، پرهيز از مصرف بيش از حد چربي ها و كربوهيدرات ها و عدم مصرف الكل مي باشد.

همچنين مصرف ويتامين C هم پيشنهاد شده و مصرف ويتامين E در افرادي كه به ديابت مبتلا نباشند

و اسيدهاي چرب امگا ۳ در افراد مبتلا به چربي بالا توصيه مي شود.

 منبع: www.darman-manzel.ir

فيزيوتراپي در منزل

در حال حاضر و در زندگي هاي پر مشغله ي امروزي بردن بيماران به مراكز فيزيوتراپي

به دليل ناتواني حركتي كاري سخت به حساب مي آيد.

به همين خاطر فيزيوتراپي در منزل مي تواند تا حدود زيادي به اين افراد كمك كرده و از مشغله هاي آن ها بكاهد.

با اين كار افراد مي توانند از خدمات بي شمار فيزيوتراپي در منزل بهره گرفته

و ديگر نيازي به رفتن به مراكز درماني را نخواهند داشت.

خيلي از بيماران دچار بيماري هايي چون سكته مغزي، فلج مغزي، ام اس بوده

و يا به دليل كهولت سن دچار مشكلات عديده ي حركتي شده اند

و به همين خاطر مراجعه ي آن ها به مراكز فيزيوتراپي براي آن ها سخت بوده

و اطرافيان آن ها را نيز دچار مشكل مي كند.

ولي با ارائه ي  درمان در منزل بيماران مي توانند خدمات فيزيويوتراپي را

بدون نياز به جا به جايي و در خانه و در كنار اعضاي خانواده ي خود دريافت نمايند.

با تماس شما عزيزان با مجموعه ي ما متخصصين خانم و آقا در منزل بيمار حضور يافته

و انواع خدمات فيزيوتراپي را به صورت حرفه اي در اختيار بيمار قرار خواهد داد.

شما كليه ي خدمات را با بهترين كيفيت و در كم ترين زمان و با يك هزينه ي مناسب دريافت خواهيد كرد.

ما به شما بهترين متخصصين را معرفي خواهيم كرد كه تجربه و تخصص لازم در اين زمينه را دارا بوده

و بدين ترتيب شما بهترين نتيجه را دريافت خواهيد كرد.

فيزيوتراپيست ديدگاهي ويژه به بيمار و شناخت كامل از بيماري فرد و عملكرد

و ساختار بدن وي داشته و با يك ارزيابي و معاينه ي دقيق بيمار به به سمتي سوق مي دهد

كه هدف بيمار تطابق با محيط، افزايش كيفيت زندگي،

جلوگيري از تشديد بيماري، پيشگيري از ابتلا به ساير بيماري ها و غيره باشد.

 منبع: www.darman-manzel.ir

مواردي كه در آنها مي توان از اورژانس تقاضاي كمك كرد

اورژانس هاي قلبي

احساس درد و سنگيني يا فشار در قفسه سينه و احساس سوزش در ناحيه پشت جناغ، مواردي است كه ما را به درد با منشاء قلبي مشكوك مي نمايد.در صورتي كه شكايات فوق بين ۵ تا ۳۰ دقيقه طول بكشند و فرد در روزهاي مختلف با آنها مواجه باشد، بيشتر تشخيص آنژين صدري ( درد قفسه سينه به علت كاهش خون رساني به قلب) مطرح مي گردد.در صورتي كه درد بيش از ۳۰ دقيقه طول بكشد و همراه با تهوع و استفراغ ، تعريق ، انتشار درد به زير جناغ ، قفسه سينه ، بازوها ، شانه ها ، اندام ها ، شكم و بين دو كتف باشد، بايستي به فكر احتمال سكته قلبي بود.

از علائم همراه بيماري هاي قلبي ، تنگي نفس ناگهاني ، ضربان نا منظم قلب به شكل ناگهاني ، فشارخون بالا و يا افت فشار خون و سوزش معده و عدم هضم غذا مي باشد.دردهايي كه به طور متوالي بيش از چند ساعت تا چند روز ادامه يابند و يا دردهايي كه كمتر از يك دقيقه طول مي كشند، معمولا منشاء قلبي ندارند.

اورژانس هاي تنفسي

يكي از نشانه هاي هشدار دهنده بيماري هاي تنفسي ، تنگي تنفس است كه بيماريهاي چون آسم ، انسداد راه هاي هوايي، عفونت هاي ريوي و … را مطرح مي نمايد. بايد توجه داشت كه ” تنگي نفس به معناي تنفس تند نيست ” بلكه حالتي است كه فرد در آن وضعيت به سختي و به شكل غير عادي تنفس مي كند.

اورژانس هاي گوارشي

از موادي كه در بيماريهاي گوارش، نياز به مداخله اورژانس دارد، مي توان به خونريزي هاي گوارشي ( استفراغ خوني يا مدفوع قيري شكل)، درد شكم به شكل حاد كه با حساسيت شكم ، استفراغ و يا بي اشتهائي همراه است اشاره كرد. عوارض ناشي از ضربه هاي شديد به شكم نيز جزو موارد اورژانس تلقي مي شود.

اورژانس هاي ادراري

اين بيماري ها شامل دردهاي شديد و ناگهاني پهلو به همراه يا بدون ادرار خوني ، قطع ادرار و سوزش ادرار است.

اورژانس هاي دستگاه اسكلتي

اين بيماريها عبارتند از شكستگي هاي باز يا بسته استخوان ها ، در رفتگي در مفاصل و اندام ها ، پارگي وسيع بافت نرم در اندام هاي بدن.

اورژانس چشم

مهم ترين موارد اورژانس مربوط به چشم را ضربه به چشم، ريختن مواد شيميائي، سوختگي حرارتي و علائم افزايش فشار چشم( شامل درد ناگهاني در چشم و حدقه، سر درد شديد و تاري ديد) تشكيل مي دهند.

اورژانس هاي اعصاب

موارد زير در بيماري هاي اعصاب ، نياز به مداخله اورژانس دارند:
۱- تشنج و حمله صرعي
۲- سكته مغزي با علائم فلج اعضا، اختلال تكلم و موارد ديگر
۳- اختلال هوشياري و اعضا
۴-سردردهاي شديد و ناگهاني به همراه سفتي گردن و استفراغ مكرر
۵- ضربه به جمجمه يا ستون فقرات به دنبال سقوط از بلندي ها و يا تصادف با خودرو

اورژانس هاي گوش و حلق و بيني

اين مورد شامل خونريزي هاي شديد از بيني، ضربه به گوش، ضربه به فك و صورت، دررفتگي فك و ماننداست.

بارداري

در خانم هاي باردار، هرگونه سقط، تشنج، فشار خون بالا به همراه تاري ديد و تورم دست و پا ، خونريزي هاي شديد و شروع دردهاي زايماني در صورتي كه دسترسي به پزشك ميسر نباشد، به عنوان بيماري هاي اورژانس مطرح هستند.

حوادث محيطي و شغلي

حوادث محيطي و شغلي، طيف وسيعي از موارد اورژانس را در بر مي گيرند كه مهم ترين آنها عبارتند از:

– تصادف با وسائط نقليه
– سقوط از بلندي
– سوختگي
– برق گرفتگي
– آوار
– مسموميت هاي داروئي و شيميائي
– خودكشي
– گزيدگي توسط مار، عقرب و ساير جانوران
– غرق شدگي.

 منبع: www.darman-manzel.ir

دوران سالمندي

مطالعات نشان مي دهد، داشتن هدف و احساس ارزشمندي در زندگي، مي‌تواند باعث افزايش طول عمر شود. به بيان ديگر آنهائي كه احساس ارزشمند بودن در زندگي مي كنند و در زندگي به دنبال هدفي هستند، ديرتر فوت مي كنند.

محققين مي گويند زندگي هدفمند و معنادار مي تواند احساس خوشبختي را بيشتر كند و اين احساس از طريق مكانيسم هاي مختلف مانند تاثيرات هورموني يا كاهش فشار خون، مي تواند موجب افزايش سلامتي و افزايش طول عمر شود.

دانشمندان مي گويند، كساني كه هدفي را در زندگي دنبال مي كنند، تمايل دارند تا زندگي كنند و باشند تا كار را به سرانجام برسانند و اين به آنها قدرت زندگي كردن مي دهد.

اما آنچه اين روزها در خانواده ها و در اجتماع مي بينيم اين است كه سالمند را فراموش كرده ايم و به نوعي آنها را به خودشان سپرده ايم.

اگر ما همين امروز، درك كنيم كه اين روزها براي ما هم هست، كمي بيشتر به فكر بهبود زندگي سالمندان و برطرف كردن نيازشان خواهيم بود.

تلاش امروز ما براي حفظ آنها، پس اندازي براي فردايمان خواهد بود.

راههايي براي حس خوب در دوران سالمندي

اما چطور يك سالمند مي تواند خود را در برابر استرس ها واكسينه كند و اطرافيان به چه ميزان مي توانند كمك  كنند؟

مي توان با سوالاتي ساده به وضعيت خلق وخوي خود پي ببريد. از خودتان بپرسيد كه آخرين باري كه احساس شادي واقعي كرديد چه زماني بود؟

منشاء احساسات منفي را درك كنيد

به طور كلي افراد سالمند مثل شيشه شكننده هستند، آنها با كوچكترين رفتارها نامناسبي مي شكنند، غمگين و افسرده شده، رنجيده مي شوند و و احساس  ناراحتي مي كنند.

پس يادمان باشد رفتارهاي مان آنها را نشكند و باعث دلشكستگي آنها نشويم.

براي رفع هر مشكل يا مسئله اي نياز به اين داريد كه در مرحله نخست منبع وجود آن را بشناسيد.

نشناختن مشكل و علل آن مانند وارد شدن به يك مسابقه بوكس در تاريكي است كه نمي توانيد رقيب خود را ببينيد در اين شرايط شما فقط مي توانيد به طور تصادفي ضرباتي را وارد كنيد و احتمال پيروز شدن شما بسيار كم خواهد بود. بنابراين علت اضطراب خود را بشناسيد.

عادات روزمره خود را360 درجه عوض كنيد

ما همگي برده عادات خود هستيم اما اين مسئله نبايد دليلي براي پذيرفتن زندگي به همين شكل باشد زيرا زندگي چيزهاي زيادي براي ارائه به ما دارد.

شايد همه ما از ماجراجويي و برانگيختگي لذت نبريم زيرا بسياري از افراد براي اين كار ساخته نشده اند اما شما مي توانيد با چنين افرادي در تماس باشيد و اجازه دهيد روح شما غيرقابل پيش بيني بودن و آزادي را تجربه كند.

وعده هاي جديد غذايي را تجربه كنيد

درباره خودتان بياموزيد و با استفاده از چيزهاي جديد، زندگي را دوباره تجربه كنيد. اينجا صحبت از كارهاي محيرالعقول نيست بلكه درباره نكات ساده اي همچون تجربه وعده هاي غذايي جديد يا عجيب وغريب است و مسئله اي نيست كه اگر اين تجربه ها را نپسنديد.

به ذهن و بدن خود گوش فرادهيد وبه خودتان اجازه هيد تا به ستايش امور كوچك بپردازيد زيرا زندگي و زنده بودن همين است.

شما مفيد هستيد، باوركنيد

مطمئن ترين روش براي داشتن يك احساس خوب نسبت به خودتان اين است كه بدانيد توانا هستيد و افرادي هستند كه به شما نياز دارند.

روش ديگري كه مي تواند حس و حال خوب را به شما بازگرداند كمك كردن به همنوعان است.

اين كمك كردن شايد به معناي بودن در كنار يكي از اعضاي خانواده باشد يا شايد كمك داوطلبانه به يك موسسه خيريه يا مشابه آن.

مهم نيست چه روشي را انتخاب مي كنيد، مهم اين است كه مي توانيد احساس خوب را به خودتان بازگردانيد.

 منبع: www.darman-manzel.ir